건막류를 예방하거나 악화되는 것을 막는 방법

플러스 증상에 대처하는 방법

건막류는 통증이 심해 신발을 신거나 걷는 것조차 어려울 수 있습니다. 건막류는 예방할 수 있지만 일단 발생하면 되돌릴 수 없습니다. 건막류를 완전히 제거하려면 수술이 필요할 수 있지만 증상을 관리하고 건막류가 형성되거나 악화되는 것을 막는 데 도움이 되는 예방 방법과 치료도 중요합니다.

이 글에서는 건막류 형성을 예방하는 방법, 건막류를 모니터링하는 방법, 건막류가 악화되는 것을 방지하는 방법, 그리고 어떤 장치가 도움이 될 것인지에 대해 다룰 것입니다.

VladimirGerasimov / 게티 이미지

어떤 사람들은 다른 사람들보다 건막류 발병 위험이 더 높습니다. 전문가들은 건막류 가족력이 있는 사람들과 지나치게 꽉 조이고 조이는 신발을 신어 반복적인 미세 외상을 흔히 경험하는 사람들에게서 건막류 발생 위험이 더 크다고 말합니다. 그러나 Bunions는 누구에게나 발생할 수 있습니다. 건막류 형성을 예방하는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

건막류는 나이가 들수록 발생할 수 있으며, 특히 하이힐이나 발가락이 좁은 신발을 신는 사람, 나이가 들면서 발이 자연스럽게 늘어나는 사람에게 더욱 그렇습니다.

특히 나이가 들어감에 따라 발의 변화를 검사하면 발가락 관절에 부종이나 발적의 징후가 나타날 수 있으며 이는 건막류의 시작을 나타낼 수 있습니다. 이 시점에서는 건막류가 악화되는 것을 방지하도록 노력해야 합니다.

발에 다음과 같은 징후가 있는지 모니터링하십시오.

건막류의 징후는 다음과 같습니다:

건막류는 작게 시작하여 발가락 관절에 반복적인 마찰과 압력이 가해지면서 점차 악화됩니다. 이는 건막류의 악화를 예방하는 것이 발가락 관절의 압력을 완화하고 건막류의 성장을 방지하기 위한 변화를 주는 것으로 귀결된다는 것을 의미합니다.

건막류가 악화되는 것을 예방하는 방법은 다음과 같습니다.

악화된 건막류는 발가락 관절 주위 윤활낭의 염증인 활액낭염, 만성 통증 및 관절염으로 이어질 수 있습니다.

건막류를 자연적으로 교정하거나 맞춤형 교정 장치 및 기타 장치를 사용하여 교정하는 몇 가지 치료 방법이 있습니다.

신발 삽입물, 발가락 스페이서 및 부목을 포함하는 이러한 제품은 건막류 관련 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 인서트는 신발과 함께 일상 활동 중에 착용할 수 있는 반면, 스페이서와 부목은 저녁 시간이나 취침 중에 착용하는 경우가 많습니다. 예를 들어, 발 전문의(발 전문의)는 아침에 뻣뻣함과 통증을 줄이는 데 도움이 되도록 밤에 부목을 착용하라고 지시할 수 있습니다.

교정기와 부목은 건막류 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 그러나 버팀대와 부목은 건막류를 교정하거나 영구적으로 고정하거나 역전시키는 것으로 나타났습니다.

대부분의 사람들은 너무 꽉 조이는 신발을 피하고, 항염증제를 복용하고, 압력을 완화하기 위해 얼음 팩이나 신발 패드 삽입물을 사용하는 등의 방법으로 건막류 증상이 완화되는 것을 발견할 것입니다. 하지만 다른 사람들에게는 수술이 필요할 수도 있습니다.

건막류를 교정하여 다시 잘 걸을 수 있도록 하기 위해 다양한 종류의 수술이 가능합니다. 건막류 수술은 일반적으로 엄지 발가락을 올바른 위치로 되돌리기 위해 발가락 뼈, 신경, 인대 및 힘줄을 재정렬하거나 재배치하는 작업을 포함합니다.

담당 의료 서비스 제공자는 회복 과정을 포함하여 건막류 제거 수술의 장단점에 대해 논의하므로 이것이 귀하에게 가장 적합한 다음 단계인지 결정할 수 있습니다.

건막류는 고통스럽고 쇠약해질 수 있지만 발생을 예방하거나 악화되는 것을 예방할 수 있는 방법이 있습니다. 어떤 사람들은 건막류가 발생하는 유전적 소인을 가지고 있는 반면, 다른 사람들은 발가락 부분이 너무 좁은 신발을 신음으로써 발생할 수 있습니다. 발가락 공간과 지지력이 충분한 신발을 신는 것이 도움이 될 수 있습니다.

건막류가 있는 경우 신발을 바꾸고, 발을 쉬게 하고, 얼음팩을 사용하고, 항염증제를 복용하고, 건막류 패드와 같은 지지 장치를 착용함으로써 상태가 악화되는 것을 예방할 수 있습니다. 부목과 버팀대는 정렬을 교정하는 것으로 나타나지 않았지만 통증이 있는 건막류의 경우 수술이 도움이 될 수 있습니다.

하버드 헬스. 건막류는 어떻게 해야 하나요?

먼로 발 및 발목 관리. 건막류를 예방할 수 있는 방법은 다음과 같습니다.

미국 정형외과 학회(AAOS). Bunions.