관절염 발을 위한 최고의 신발 + 피해야 할 신발

올바른 신발을 선택하는 것이 중요합니다. 하지만 관절염과 같은 기존 발 질환이 있는 경우 위험은 훨씬 더 높아집니다. 발병 전문의이자 뉴욕 소재 Gotham Footcare 창립자인 DPM Miguel Cunha에 따르면 "관절염에 가장 적합한 신발은 발 통증을 줄이거나 없애며 신체 기능과 이동성에 엄청난 영향을 미칩니다."

연구에 따르면 최소 5,400만 명의 미국인이 관절염을 앓고 있는 것으로 나타났습니다. 최근 연구에 따르면 이전에는 미국의 관절염 유병률이 과소평가되었으며, 특히 65세 미만 성인의 경우 더욱 그렇습니다. 이 수치는 18~64세 성인 3명 중 1명이 관절염을 앓고 있음을 보여줍니다1.

관절염이 있는 발을 치료하고 계시다면, 그것이 일상 생활에 얼마나 방해가 될 수 있는지 이미 알고 계실 것입니다. 결국 발은 몸의 기초이다. 좋은 뉴스? 신체 활동은 관절염 환자의 통증을 줄이고 기능을 향상시킬 수 있습니다. 관절염 발을 위한 최고의 신발은 활동성을 유지하고 삶의 질을 높이는 데 도움이 됩니다.

Cunha는 관절염을 관절과 그 주변 연조직의 급성 또는 만성 염증으로 설명합니다.

골관절염, 류마티스 관절염, 외상후 관절염은 모두 발과 발목에 흔히 영향을 미치는 세 가지 주요 유형의 관절염입니다.

골관절염은 중년 및 노년층에서 가장 흔히 발생하지만 때로는 젊은 사람들에게도 발생할 수 있습니다. 퇴행성 관절염이라고도 알려진 이는 관절의 연골이 점차 닳기 시작하여 뼈가 뼈에 닿는 듯한 통증을 느낄 수 있는 증상입니다. 골관절염에서는 시간이 지날수록 통증과 경직이 악화됩니다.

반면, 류마티스 관절염은 만성 자가면역 질환으로 면역 체계가 자신의 조직을 공격하여 발생합니다. 이는 신체 전체의 여러 관절에 영향을 미칠 수 있지만 일반적으로 발과 발목에서 시작됩니다. 정확한 원인은 알려져 있지 않지만 류마티스 관절염은 일반적으로 감염이나 환경 요인에 의해 유발됩니다.

외상후 관절염은 탈구나 골절과 같은 발이나 발목의 특정 부상 후에 나타날 수 있습니다. 그 영향은 골관절염과 유사하며, 관절 사이의 연골이 닳아 없어집니다. 적절한 치료를 하더라도 손상된 관절은 손상되지 않은 관절에 비해 관절염이 발생할 가능성이 거의 7배 더 높습니다.

Cunha에 따르면 발의 관절염은 불편함이나 통증을 유발하여 결국 운동 제한, 관절 기능 상실 및 영향을 받은 관절의 기형을 초래할 수 있습니다.

"관절염에서는 점진적인 관절 악화가 발생하고 관절을 완충시키는 역할을 하는 뼈 끝(연골)을 덮고 있는 매끄럽고 미끄러지는 표면이 점차 손실되어 뼈가 서로 마모됩니다."라고 그는 설명합니다.

관절염 증상이 나타나면 의사와 상담하여 잠재적인 치료 계획을 세우고 어떤 유형의 신발이 귀하에게 가장 적합한지 결정하는 것이 가장 좋습니다. 다음은 관절염이 있는 발의 몇 가지 증상입니다.

관절염 발에 가장 적합한 신발을 찾을 때 전문가들은 아래 기준을 염두에 둘 것을 권장합니다.

편안한 풋베드: 매사추세츠 주 콩코드의 발병 전문의인 DPM Alissa Kuizinas에 따르면 쿠션이 있는 운동화가 더 좋습니다. Cunha는 관절염 발을 위한 최고의 신발은 메모리 폼이나 EVA(에틸 비닐 아세테이트) 압축 방지 밑창으로 지지력을 제공한다고 덧붙였습니다.

충격 흡수 아웃솔:Cunha는 밑창이 있는 신발을 찾는 것이 단단한 밑창에 비해 관절염 관절에 대한 각 단계의 영향을 더 잘 완화할 것을 권장합니다.

내구성:부드럽고 견고한 가죽 갑피가 있는 신발은 내구성이 뛰어나면서도 유연하고 편안하기 때문에 가장 좋다고 Cunha는 말합니다.

구조: Direct Podiatry Arizona의 발병 전문의이자 창립자인 DPM인 Sondema Tarr는 "관절염이 있는 발에도 약간의 기형이 있는 경향이 있기 때문에 이런 유형의 발을 가진 환자에게는 매우 구조적이고 지지력이 뛰어난 신발을 좋아합니다."라고 말합니다. "이 유형의 신발은 관절의 추가 움직임을 방지하여 걷고 서 있는 것을 더욱 편안하게 해줍니다."